27.10.2017
Ушбу асорат юрак қон – томир касалликларининг оқибатида ривожланиб унинг эрта босқичларида беморларда енгил жисмоний зўриқишда чарчаш кузатилиб, кўпинча унга етарлича эътибор берилмайди.
27.10.2017
Юрак ишемик касаллигининг ушбу шаклида миокарднинг қон билан таъминланишининг ўткир бузилиши оқибатида унинг некрози (ўлиши) кузатилади. Оғриқлар тўсатдан бошланиб, стенокардиядаги каби жойлашиш ва...
27.10.2017
Стенокардиялар. Уларнинг турғун (оғриқларнинг аксарият ҳолларда жисмоний зўриқиш вақтида пайдо бўлиши) ва турғун бўлмаган (оғриқларни тинч ҳолатда пайдо бўлиб, тобора кучайиб бориши ва давомийлигининг...
27.10.2017
Гипертония касаллиги аҳоли ўртасида кенг тарқалган бўлиб қон босимининг барқарор ошиши билан намоён бўлади. Ушбу касаллик ва унинг оғир асоратларини олдини олиш учун нафақат шифокор, балки аҳолининг кенг қатламлари...
27.10.2017
Ҳазм аъзолари касалликларини келиб чиқишида турли физик, кимёвий,микробиологик омилларнинг салбий таъсирлари, спиртли ичимликлар ва айниқса рационал оқватланиш тартибларини бузилиши сабаб бўлади.
27.10.2017
Ҳазм аъзолари касалликларида қуйидаги таом ва овқат маҳсулотлари тавсия этилмайди: иссиқ нон ва нон маҳсулотлари, ёғли гўшт, қовурилган таомлар, кучли гўштли шўрвалар, жўҳори, перловка ёрмалари, мош, нўхатдан...
27.10.2017
Жисмонан ва руҳан бақувват ҳамда фаол яшаш учун ҳар бир киши соғлом турмуш тарзига амал қилиши муҳим аҳамиятга эга. Унга тўлиқ амал қилинса инсон қариши билан шуғилланувчи халқаро ташкилот олимлари фикрига...
04.09.2017
Ўсмирлик ёши ўндан ўн саккиз ёшгача бўлган давр ҳисобланади. Бу давр ўсишнинг гуркираб ривожланиши натижасида кўп энергия сарфланиши билан биргаликда кучли бўлмаган иштаҳани талаб қилади. Ўсмирларнинг соғлом...
Гемоглобин миқдорини меъёрда ушлаб туриш учун темир моддасининг аҳамияти катта. Қуйида сизни ушбу модда камайиб кетганини англатувчи 5 аломат билан таништирамиз.
Бир неча килограммдан халос бўлиш, организмни тозалаш ва қушдек енгилликни хис қилмоқчи бўлсангиз, ошқозонга ором берувчи қуйидаги 4 усулдан бирини танлаб, албатта бажариб кўринг.
Бўйингизда бўлганини билган заҳотингиз таомномангизни В9 витамини билан бойитинг. Бу витамин ҳомила умуртқа поғонасида туғма нуқсонлар юзага келишининг олдини олади.
Овқатни хазм қилишда муаммолар бўлмаслиги учун оч қоринга нималарни еб бўлмайди ва уларни нима билан алмаштириш мумкин.
Қуйидаги маҳсулотлар организмдаги моддалар алмашинувини яхшилаб, ортиқча суюқликни чиқариб ташлайди, овқат ҳазм қилиш тизимини яхшилайди ва энг асосийси, ёғларни эритади
Ушбу шифобахш таом таркибидаги буғдой иммунитетни оширади, инфекцияларга қарши девор ҳосил қилади, асаб тизимига яхши таъсир қилиб, юрак қон-томир фаолиятини яхшилайди.
Диетологлар қизилчани «чангютқич» деб аташади. Чунки у танани турли хил кераксиз моддалардан тозалайди. Қизилчани баргини хам, илдизини хам ишлатса бўлади. Уларда ёғларни эритувчи, жигар хужайраларини тикловчи...
Қулупнай антиоксидантларга бой, организмдан токсинларни ҳайдовчи реза мева ҳисобланади. Унинг таркибидаги шакарни бола ошқозони яхши ҳазм қилади. Шунингдек, мева таркибидаги А, С ва В1 витаминлари кўриш қобилиятини...
Гуноҳлар кечирилгувчи, ниятлар ижобат бўлгувчи бу ойда рўза тутиш ҳам фарз саналса, инсон саломатлиги учун фойдали жиҳатлари ҳам алоҳида эътироф этилган. Иссиқ ва узун кунларда рўза тутишда юртдошларимизга...
Бундай нозик паллада бўлажак онанинг кўнгли кутилмаган нарсаларни тусаб қолади. Ҳомиладорликда нимага бошқоронғи бўлиш кўпчилик ўйлаганидек етишмаётган моддаларга эмас, аёлнинг кайфиятига ва овқатланишдаги...
Тадқиқотларда кўҳликкина аёллар стрессга, ҳис-ҳаяжонга берилувчан бўлишлари аниқланган. Яъни бундай аёлларнинг организмида қон таркибини ва моддалар алмашинувини ўзгартириб юборувчи стресс гормонлари — адреналин...
Шифокорларнинг фикрича, сабзавот шарбатларини доимий қабул қилиш умрни узайтириб, сурункали касалликлардан халос бўлишга, юрак, жигар, бўғимлар саломатлигини сақлашга хизмат қилади. Лекин бу жараённи аста-секин...
Баъзилар қондаги холестеринни камайтириш учун ёғни бутунлай чеклаб, фақат мева ва сабзавотлардангина иборат парҳезларга амал қилишади. Лекин умумий холестерин камайди дегани хасталик чекинганини билдирмайди....
«Ҳамма нарса меъёрида бўлиши керак» деган олтин қоида супер фойдали озиқ-овқатларга ҳам тегишли. Қайси фойдали озиқ-овқатларнинг меъёрдан ошиқчаси сизга хавф туғдириши мумкин?
Биринчиси яллиғланиш жараёнларини камайтиради, кислоталар эса ёмон холестерин даражасини пасайтириш ва яхши холестерин даражасини кўтариш хусусиятига эга.
Одатда, ҳар қандай парҳезни бошлашдан олдин воз кечиладиган биринчи озиқ-овқат — бу нон. Аслида, нон маҳсулотлари рациондаги таркибида организм учун энг муҳим моддалар: аминокислоталар, углеводлар, витаминлар,...
Шифокор тавсиясига кўра, ҳомиладорлар учун мўлжалланган витаминлар тўпламини, фолат кислотасини истеъмол қилиш керак (ҳомиладорликкача 3 ой, ҳомиладорликдан кейин яна 3 ой). ЭКУ муолажасидан бир ой...
Инсон организми учун ниҳоятда зарур бўлган оқсил манбаи ҳамда А, D, Е витаминларга мўл бўлган тухум танага кувват улашиб, суяк скелетини озиқлантиради, очлик ҳиссини кулфлаб, енгил ҳазм бўлади. Даво сифатида...
Бола эмишдан чиққан маҳал кескин озиб кетмаслиги учун таомнома оқсил ва витаминларга бой бўлиши керак. Бу дегани эрталаб, албатта, ичига сариёғ солинган сули ёки гуручли бўтқа, тушликкача қирилган сабзига озроқ...
Агар кўриш қобилиятингиз паст бўлса, ҳомиладорлик пайтида оғир ишлардан сақланишингиз, айниқса, 1 кг.дан ортиқ юк кўтармаслигингиз лозим. Чунки зўриқиш кўз ички босимининг кўтарилишига олиб келади. Вақти-вақти...
Қорин дам бўлиши безовта қилганида ёғсиз, мевасиз йогурт енг. Харид вақти маҳсулот қадоғига диққат қилинг, ёғлилик фоизи кам бўлишидан ташқари, қанд миқдори ҳам оз бўлиши лозим.
Теридаги ажин ва буришиш — ниқоблар, мойлаш ва уқалашдан ўлгудек қўрқади. Айниқса, нарҳи арзон, аммо ҳақиқатан фойдали витамин йиғиндилари бу ишда бизга аниқ ёрдам бера¬ди. Мисол учун, юзингиз нурсиз бўлса,...
Oғриқ ўз-ўзидан пайдо бўлмайди, бунга стресс, ҳаддан ташқари муздек газли ичимлик ёки қайноқ чой, нордон шарбат, аччиқ ёки ёғли овқат ейиш, тановулнинг кечикиши сабаб бўлади. Бундай пайтда тиззаларни қоринга...
Ҳар бир инсонда у ҳар хил: кимдир сув ичса ҳам семиради, бошқа биров ёғли овқатларни бемалол ейди-ю, бир кило ҳам семирмайди. Қуйида метаболизмни яхшилайдиган усуллар ҳақида гаплашамиз.
Витаминларнинг барини ўзида жам қилган қоврқ юзлаб касалликларга даво бўлади. Яна таркибида калий, темир, кальций, магний бўлгани учун асабларни тинчлантиришда, бўй ўсмасликда, рахит касаллигида, юрак-қон томир...
Жигар кечаю кундуз ишловчи мехнаткаш аъзо хисобланиб, биз қабул қилган махсулотларни фильтрлаб зарарсизлантиради. Хар бир аъзо сингари жигарнинг хам ўз мустахкамлиги чегараси бўлишига қарамай кўпчилигимиз нафақат...
Сурункали гепатит, жигар циррози (жигар етишмовчилигисиз), сурункали холецистит, ўт тош касаллиги ва холангитлар кўзғалмаган даврида овқатланиш рационы
Спортчилар учун тўғри овқатланиш нималигини билгингиз келса, ёғ ўрнига тоза мускул массасини олгингиз келса қуйидаги рўйхатни билиб олинг.
Қорин оғриган пайтида уни даволаш керак. Аммо даволаш жараёни бир неча кунга чўзилиши мумкинлигини хисобга олсак ва организмни кучсизланишини олдини олиш учун нима биландир озиқланиш лозимлиги талаб этилади....
Тўлақонли овқатланиш хомиладор аёл ва боланинг соғлиғига таъсир этадиган мухим омиллардан биридир. Бўлажак боланинг мукаммал ривожланиши учун хомиладор аёлнинг овқатланиш рациони қуйидаги принциплар асосида...
Чойни фойдали ичимлик деб ҳисоблаш қабул қилинган,лекин чойнинг кўпгина турларида қўрғошиннинг хавфли миқдори борлигини кўрсатди. Бу ҳомиладор ва эмизувчи аёлларга зарар етказиши мумкин.
Ҳомиладор аёл организмида витаминлар камайиб кетса токсикознинг авж олишига қулай шароит яратилади. Бўлажак она вужудида айниқса, A, D, В, Е, С витаминларига бўлган талаб янада кучаяди.
Қандли диабет – организмда инсулин етишмовчилиги натижасида қондаги қанд миқдорининг кўтарилиши билан кечадиган моддалар алмашинуви касаллигидир.
Организмнинг физиологик ўзгаришининг тезлашуви натижасида бу ёшда бола ўзида ҳаяжон, кўтаринки кайфиятда уйғониш ва баъзан ўз-ўзини ерга уриш ҳиссини сезади.
Мия чайқалиши енгил бош мия жароҳати ҳисобланса-да, у кейинчалик оғир руҳий ҳолатни келтириб чиқариши мумкин.
13-16 ёшдаги болаларнинг овқатланиш режими ўзига хослиги билан ажралиб туради. Бу даврга келиб ўсмирнинг бўй-басти тез фурсатда ўсиб боради. Унинг иштаҳаси юқори бўлади.
Ўсмирлар орасида ҳаракатсизлик ва бошқа омиллар туфайли семириш касаллиги кўп кузатиляпти. Гётеборг университети тадқиқотчилари 37669 нафар эркак кишининг маълумотларини таҳлил қилишди ва ўсмирлик пайтида тана...
Ичкиликка берилиш одати ўсмирлар орасида ҳам кузатилиб туради. Бу эса миянинг хотира, диққат ва тил билан боғлиқ ҳудудларини зарарлаш билан бирга, турли муаммоларни ҳам келтириб чиқаради.
Ўтиш даври учун хос бўлган ҳуснбузарлар ўғил ва қиз болаларнинг юз, елка, кўкрак соҳасида, камдан кам ҳолларда тананинг бошқа соҳаларида пайдо бўлиши мумкин.
Физиологик нуқтаи-назардан олиб қаралса, ўсмирлик даврини бошидан кечираётган ўғил-қизларимизнинг организми ниҳоятда жадал ривожланади.
Қадимдан халқимиз қизларга «Келин бўлсанг, кейин бўянасан» деб ўргатиб келган. Аввалги қизлар бу қоидага амал қилишган. Аммо бугунги кунда косметология соҳаси шу қадар ривожланганки, бўянган ёки йўқлигингизни...
Пархез ўсмирлик давридаги мия фаолияти жараёнига акс таъсир кўрсатади. Бу организмга етарли миқдорда углевод ва глюкозанинг тушмаслиги сабабли диққатни жамлай олмаслик, бош оғриғи ва уйқучанлик вужудга...
Бола эмизадиган она очиқ ҳавода купроқ бўлиши, вақтида меҳнат қилиб, вақтида дам олиши, кечаси мириқиб, тинч ухлаши керак.
Ҳомиладор аёлнинг ҳаёт шароити ва кун тартиби — овқат ланиши, меҳнати, уйқуси, дам олиши боланинг тўғри ўсиши ва ривожланишида жуда катта аҳамиятга эга.
Озиқ-овқат маҳсулотларига пухталик билан иссиқлик ёрдамида ишлов бериш барча ҳавфли микроорганизмларни ўлдиради.
200 дан ортиқ маълум бўлган касалликлар озиқ-овқат маҳсулотларидан зарарланиш сабабли вужудга келади.
Организмга қўрғошин тушишининг асосий йўли овқат ҳазм қилиш йўллари ҳисобланади. Қўрғошиннинг сўрилиши ўт кислоталари ёрдамида кучайтирилади ва тўлиқ ёки қисман оч қолишда кучаяди.
БМТ маълумотларига кўра, ҳар йили 1 миллион номдаги илгари мавжуд бўлмаган маҳсулотлар ишлаб чиқариладики, уларнинг 15 мингга яқини потенциал токсикантлар ҳисобланади.
Баъзи ўткир заҳарланишлар икки табақали моллюскалар (мидиялар, устрицалар, тароқчалар ва бошқалар), краблар, лобстерлар, лангустлар каби нобалиқ денгиз маҳсулотларини истеъмол қилиш оқибатида пайдо...
Овқатланишда кенг ишлатиладиган баъзи бир ўсимлик маҳсулотларида соланин гликозиди мавжуд бўлади. У картошка, бақлажонлар, помидорларда мавжуд бўлади ва овқат заҳарланишига сабабчи бўлиши мумкин....
Заҳарли ҳайвон маҳсулотларидан заҳарланишлар гуруҳига баъзи бир таркибида юқори заҳарлиликка эга органик бирикмалар бўлган балиқ турлари ва нобалиқ денгиз маҳсулотларини истеъмол қилиш билан боғлиқ касалликлар,...
Бегона ўтларнинг уруғларидан заҳарланишлар уларнинг тўпланиши ва озуқа донларидаги миқдори қониқарсиз назорат қилинганида учрайди. Улар бегона ўтларнинг уруғидаги токсик моддаларнинг унга, ундан унинг асосидаги...
Заҳарланишни келтириб чиқарувчи 100 дан ошиқ заҳарли ўсимликлар сирасига шайтонкоса, бангидевона, зангпоя (бодиёни руми), бўриоғиз, кучала, мордовник, кўкнор, самбитгул, белладонна, канакунжут ва бошқалар...
Заҳарли бирикмаларнинг манбаи нафақат қўзиқориннинг ўзи, балки қўзиқорин тайёрланган қайла ёки маринад ҳам бўлиши мумкин.
Бактериал токсикозлар – бу овқат заҳарланишлари гуруҳи бўлиб, таркибида специфик микроорганизмларнинг ривожланиши оқибатида тўпланган токсинларнинг бошланғич дозалари мавжуд маҳсулотларнинг тушиши...
Овқат заҳарланишининг диареяли тури кўпинча сифатсиз гўшт, сут, сабзавотлар ва балиқни истеъмол қилганда пайдо бўлади. Касалликнинг токсикозсимон (қайт қилдирувчи) шакли эса, одатда, ёрмали, картошкали...
Овқат заҳарланишлари – бу микроорганизмларнинг шартли-патоген турлари салмоқли миқдорда уруғ ёйган ёки микробли ва микробсиз табиатга эга организм учун заҳарли моддалар тушган овқатни истеъмол қилиш оқибатида...
Маҳсулотда тўпланиб қолиб, ичаклар микрофлораси томонидан синтезланадиган ёки овқат қўзғотувчилари (алкоголь, зираворлар) таъсири остида ичакларнинг шиллиқ қаватидан ажралиб чиқадиган биоген аминлар...
Овқат билан тушувчи ёки оғиз бўшлиғидаги бактериялар углеводларни ферментациялаши натижасида пайдо бўлувчи кислоталар таъсирида тиш эмалининг деминералланиши оқибатида кариес ривожланади.
Остеопороз пайдо бўлиши хавфи узоқ давом этувчи алиментар кальций танқислигида ва D витамини етишмаслигида айниқса ошади.
Бошоқли озуқа маҳсулотлари рациондаги бошоқли ўсимликлар: буғдой, жавдар, сули, маржумак, гуруч, ёсмиқ, тариқ, сорго кабиларга технологик ишлов бериш натижасида олинадиган кўп сонли таркибий қисмлар...
Алиментар темир танқислиги болалар хаётининг биринчи йилида (тўрт ойлик бўлганидан сўнг), кўкрак сутида темир миқдори етарли бўлмаганлиги сабабли керакли қўшимча овқатлар киритилмаслиги оқибатида...
Катта ёшли одамлардаги магнийнинг алиментар танқислиги элементнинг овқат таркибида кам миқдорда бўлиши, магнийнинг сўрилиши бузилиши (Крон касаллиги, салабсорбция синдроми, узоқ давом этган диарея),...
Гипонатриемия (қон зардобидаги натрий 136 ммоль/л.дан кам) ривожланишининг сабаблари қуйидагилар бўлиши мумкин: марказий асаб тизими касалликлари билан боғлиқ бўлган гормонал бузилишлар; ўта кўп суюқлик...
. Узоқ вақт давом этган гипокалиемия саломатликка жиддий путур етказиши ва юрак аритмияси, ичаклар парези, мушаклар заифлигини пайдо қиладики, бу унга тўғри ташҳис қўйиш ва коррекциялашни талаб қилади.
Ўсимлик манбалари (карамлар, сабзавотлар, баргли ошкўкилар, ёнғоқлар, соя маҳсулотлари, какао)да кальций билан қийин сўрилувчи мажмуалар ҳосил қилувчи оксалат ва фитатлар (фитин кислотаси) миқдори...
Соғлом одамда организмнинг К витамини билан таъминланганлиги кўрсаткичи қон ивиш тизимининг хусусиятлари, хусусан, потромбин индекси (меъёрда 80 % дан кам эмас) бўлади.
Е витамини организмга ёғлар ва табиатан уларни сақловчи маҳсулотлар (уруғлар, ёнғоқлар, ёрмалар) ёки рецептура бўйича тушади (нон ва нон маҳсулотлари, макаронлар, майонезлар).
D витамини танқислиги жиддий асоратларга олиб келади. Ўсаётган организмда кальциферол чуқур етишмаганда, у авитаминоз касаллик ҳолати – рахит (яъни, чиллашир) касаллиги ривожланишига олиб келади.
Ретинолнинг ошиб кетиши, айниқса, ҳомиладорликда хавфлидир – бу ҳомиланинг тўқималари ва аъзолари ривожланиши бузилишига (тератоген самара) олиб келади. Шу туфайли ҳам ҳомиладорликдаги хавфсиз...
У кўпроқ бўйин, қўллар ва оёқларда тошувчи, кейинчалик терининг шикастланган жойлари пигментланиб қоладиган себореяли дерматит кўринишида намоён бўлади.
Кўпгина алмаштирилмас макронутриентларнинг танқислиги ривожланишига олиб келувчи аҳамиятга эга умумий овқатга тўймаслик (очлик) пантотенат кислота етишмаслиги ривожланиши билан кечади ва энг муҳим алмашинув...
В12 алиментар танқислиги учрашининг салмоқли улуши ашаддий вегетарианлар ҳиссасига тушади, шунингдек, ошқозони касал ва 60 ёшдан ошган шахсларда учрайди.
Овқатланишда фолацин узоқ вақт давомида бўлмаслиги лейко- ва тромбоцитопения билан қўшилиб кетувчи мегаобластик гиперхром анемия ривожланишига олиб келади.
Ниацин ёки РР витамини, В гуруҳидаги сувда эрийдиган витаминларга киради ва иккита бирикма: никотин кислотаси ва никотинамид сифатида ифодаланади.
Пиридоксин ёки В6 витамини сувда эрийдиган витаминларга киради ва олтита кимёвий бирикмалар кўринишида намоён бўлиб, улардан пиридоксаль-5-фосфат (ПАЛФ) инсон метаболизми учун энг муҳим фаол кофермент...
Овқат билан тушаётган тиамин ёки В1 витамини сувда эрийдиган мажмуадан иборат бўлиб, эркин тиамин ёки унинг фосфорланувчи шакллари: тиамин монофосфат, дифосфат ёки трифосфатдан таркиб топади.
Инсон организмидаги қувват алмашинуви ўз-ўзини бошқарувчи очиқ тизимдаги мувозанатнинг асосий қоидаларига мувофиқ равишда юз беради. Инсонда қувват мувозанатини қўллаб-қувватлаб турувчи мураккаб механизм мавжуд...
Қўшимча овқат учун маҳсулотларни танлашда, кўкрак сути ва энергияга бўлган эҳтиёжни қондирадиган турли ҳажмдаги энергетик зичликка эга қўшимча озуқани овқатланиш оралиғига таъсирини ҳисобга олинади. бунда ошқозон...
Ўтиш даври овқатини бера бошлашнинг оптимал ёшини турли муддатларнинг афзаллик ва камчиликларини таққослаш орқали аниқлаш мумкин.
«Қуюқ» овқатни истеъмол қилиш мослашуви асаб-мушак, ҳазм қилиш, буйрак ва ҳимоя тизимларининг етилишини талаб қилади.
6 ойдан бошлаб чақалоқнинг энергия ва озуқа моддаларига бўлган эҳтиёжи она сути билан таъминланадиган моддалардан юқори бўла бошлайди ва етишмаётган энергия ва озуқа моддалари ўрнини тўлдириш учун қўшимча овқат...
Олти ой давомида чақалоқни истисносиз кўкрак сути билан эмизиб боқишда етарли миқдорда сут ишлаб чиқарилиши ва ажратилиши учун бола кундузи ҳам, кечаси ҳам талабига биноан истаган вақт оралиғида ва давомийликда...
Кўкрак сути билан эмизиб боқишга бевосита таъсир қиладиган икки гормон тури бор: пролактин ва окситоцин. Эстроген каби катор бошка гормонлар лактация жараёнида бевосита иштирок этади.
Аниқланишича, 6 ой давомида истисносиз кўкрак сути билан эмизиб боқиш 3 ва 4 ой давомида истисносиз кўкрак сути билан эмизиб боқишга нисбаган диарея ва нафас йўли касалликлари хавфини камайтирган.
Кўкрак сути эмизикли болалар учун энг яхши озуқа ҳисобланади, унда ҳаётнинг илк 6 ойи давомида бола учун зарур бўлган барча озуқа моддалари мавжуд.
Кўкрак сутининг энергетик қиймати 67 ккал(280 кДж) 100 мл ташкил қилади. Ёғлар ҳисобига кўкрак сутининг карийб 50% умумий калориясн тўғри келади.
Одам кўкрак сути таркиби доимий эмас, у эмизиш пайтида ва куннинг вақтига қараб, ҳамда лактация жараёнига қараб ўзгариб туради.
3 ойлик болажонларни кундузи 10-12 марта, тунда 2-4 марта овқатлантириш тавсия этилади. Тунлари овқатланиш оралиғи борган сари узайиб бориши, оралиқ 5 соатни ташкил қилиши мумкин. 5 ойлик бўлган...
Биз фойдали ва мазали деб билган айрим маҳсулотлар, буни қарангки, болалар организми учун ножўя таъсир кўрсатиши мумкин экан. Диетологлар, айниқса, уч ёшгача бўлган болалар таомномасига жиддий эътибор беришни...
Фарзандингиз мактабда аъло баҳоларга ўқиши, яхши ўзлаштириши ва тўғри ривожланиши учун таомномасига алоҳида эътибор қаратишингиз зарур. Қуйидаги маҳсулотлар болалар таомномасига киритилиши шарт ва зарурдир!
Мактабгача ёшдаги болалар уч ёшидан бошлаб тўрт марталик овқатланишга ўтади: нонушта, тушлик, иккинчи тушлик ва кечки овқат. Овқатланишлар ораси 3—4 соат бўлиши лозим. Нонушта ва тушлик орасида бундай танаффусни...
Тадқиқотлар болани соатга қараб овқатлантириш шарт эмаслигини кўрсатди. Бола ўзи хоҳлаганида овқатланишига қўйиб бериш етарли, аммо, албатта, кунига 3 марта овқатланишини назорат қилиб туриш керак. Шунингдек,...
Қиш мaвсумидa бoлa oргaнизми aйниқсa C витaминигa зoр бўлaди. Шундaй экaн бoлaгa C витaминигa бoйитилгaн шaрбaтлaрдaн бeриб туриш кeрaк. C витaмини иммунитeтни кучaйтирaди, мoддa aлмaшинувини яxшилaйди. Ундaн тaшқaри нaъмaтaк дaмлaмaси, смoрoдинa мурaббoси, клюквa вa брусникa шaрбaтлaри витaмин C гa бoй ҳисoблaнaди.
Бу даврда бола сутдан ташқари яна бир қатор маҳсулотлардан таътиб кўрган бўлади. Энди аста-секинлик билан унинг меню таркибини кенгайтиришимиз мумкин.
Организмда темирнинг биологик аҳамияти шундаки, у оксидланиш жараёнларида фаол қатнашади. Темир оксидловчи ферментлар — пироксидаза, цитохромоксидаза ва бошқалар таркибига киради.
Овқат маҳсулотлари таркибида кам миқдорда учраса ҳам, организмда юқори биологик фаолликка эга бўлгак минерал унсурлар биомикроунсурлар деб аталувчи алоҳида гуруҳга бўлинган.
Витамин А органнзм ҳаёт фаолияти учун зарур бирикмалар сиптезида ва энергия ҳосил бўлишида қатнашади. У ҳужайра ва ҳужайра тузилмаларининг бутунлиги ва фаолияти учун зарур бўлиб, барча аъзо ва системалар, жумладан...
Витамин — (тиамин). Озуқа маҳсулотларида тиамин билан бирга унинг ҳосилалари ҳам учрайди. Тиамин организмда йиғилмайди. Унинг ярим парчаланиш даври 9—14 кун. Тиамин асосан сийдик билан, шунингдек ҳазм...
Сурункали холециститда парҳез овқатланиш муҳим ўрин тутади. Чунки унинг ёрдамида ўт ҳосил бўлиши ва унинг ажралиш жараёнларини ўзгартириш мавжуд. У ўт пуфагига осойишталик яратиши ёки унинг фаолиятини кучайтириши...
Овқатланиш пирамидасидаги нон, ёрма, гуруч, буғдой, картошка ва бошоқлилар, мураккаб углеводлар, кальций, темир ва В гуруҳ витаминлар манбаи ҳисобланади.
-
Тошкент ш.,Мустакиллик к, 75
-
+998 (91) 162-13-30
-
fax
-
info@mednetsoft.uz
-
Мактуб жўнатиш шакли
-
-
Ижтимоий тармокларда бўлишиш
Умумий: 1197973Барча сахифа:8933189Ой мобайнида0
Copyright © www.salomatlik.uz 2026
Барча ҳуқуқлар ҳимояланган.
Сайтдаги барча маълумотлар Ўзбекистон Республикаси қонунчилиги, шунингдек муаллифлик ҳуқуқи ва бошқа қонунларга мувофиқ ҳимояланади.
Ушбу сайт Ўзбекистон Республикасининг ягона тиббий ахборот портали www.med.uz тармоғига киради.
Сайт яратувчиси: Mednetsoft