1 Марта Всемирный день иммунитета. осталось: 4 куни!
ru uz

23.11.2017
Қоматингиз тик бўлиши учун 5 маслаҳат
Замонамизнинг энг хавотирли тенденцияларидан бири аксарият вақтимизни ўтириб ўтказишимиздадир. Бу зарарли одат бир қатор кўнгилсиз оқибатларга олиб келади. Норасо қомат, тушкун кайфият, сочнинг тўкилиши, қон...

23.11.2017
Тестостерон — куч-қувват берувчи гормон!
У шундай гормонки, эркаклардаги куч-қувват, муваффақият, ижодкорлик, жинсий фаоллик, хуллас, кучли жинс вакиллари ҳаётининг барча жабҳасида бевосита ва билвосита иштирок этади. Ушбу гормон аёлларда ҳам учрайди,...

23.11.2017
Соғлом турмуш тарзи ва унинг етти қоидаси
Соғлом турмуш тарзига риоя этиш кўплаб муаммоларнинг олдини олиш демакдир. Бугун ушбу мавзуга жуда кўп дуч келаяпмиз. Бир қараганда қийин кўринувчи, анчагина куч, сабр ва ирода, вақт ва шароит талаб этувчи...

23.11.2017
Тонгги ва кечки югуриш—соғлом ҳаёт муқаддимаси
Тонгги югуриш—танга бутун кун учун қувват, кечки югуриш—мияга дам бериб, кун интиҳосида енгил чарчоқ беради. Айтганча, плеер бунда сизга муносиб йўлдош бўлиши мумкин.

23.11.2017
Югуриш
Югуриш – хушбичим кўринишга эга бўлишнинг энг яхши ва текин йўли. Югуриш учун ҳеч қандай алоҳида ускуналар ёки махсус жойлар керак эмас, фақат спорт оёқ кийимингиз бўлса бўлди. Югуриш кўп касалликларнинг олдини...

23.11.2017
Жисмоний ҳолатни тиклаш учун 10 та машқ
Илгари доим тетик ва бардам эдингиз. Энди эса спорт ва жисмоний машқларга вақт ажратолмаяпсиз. Ҳатто эрталабки бадантарбияга ҳам ҳушингиз йўқ. Бир сўз билан айтганда, жисмоний формангизни бой бeраяпсиз. Нима...