4 Марта Всемирный день борьбы против туберкулеза. осталось: 3 дня!
ru uz
Советы специалистов

Новая жизнь без табака

Новая жизнь без табака. Как бросить курить и не сорваться? Вы решили бросить курить? Хорошее дело! Тогда вам полезно будет узнать, какие трудности вас ждут на этом пути и что вам поможет их преодолеть. Как бросать? Постепенно, уменьшая число выкуренных сигарет, или сразу? Специалисты считают  сразу. Но начинать бросать лучше в непривычной обстановке, во время отпуска, например, чтобы избежать ситуации, когда стереотипы поведения заставляют тянуться за сигаретой тогда, когда ты привык курить.Что почувствуешь? Из-за нехватки никотина в крови могут возникнуть симптомы отмены: раздражительность, чувство тревоги, бессонница, нарушение концентрации внимания, усиленное чувство голода.

5 мифов о курении

Все знают, что курение наносит непоправимый вред. И при этом многие все равно продолжают водить дружбу с сигаретой, оправдывая свой выбор железными доводами, доказывающими, что курить не так уж и вредно, а порой даже полезно.Миф № 1. Чтобы курить без вреда для здоровья, нужно курить не сигареты, а кальян.
На самом деле. По мнению экспертов ВОЗ, курение кальяна ничем не лучше, чем курение вообще, поэтому ни в какой степени не может считаться безобидной альтернативой употреблению сигарет, сигар или трубок. Многие исследования подтверждают, что поклонники экзотического развлечения подвержены тем же самым заболеваниям, что и обычные курильщики. То есть они страдают сердечно-сосудистыми, дыхательными и онкологическими патологиями, причем ничуть не реже, чем те, кто не расстается с сигаретой. И точно так же, как и пристрастие к обычным табачным изделиям, курение кальяна вызывает никотиновую зависимость.

Что помогает бросить курить?

Каждый курильщик хотя бы один раз в жизни хотел бросить.В 18-25 лет расстаться с сигаретой желают только 23%, а через двадцать лет  уже 87%. Нельзя сказать, что курильщики не понимают, что они губят свое здоровье. Но страх перед ломкой при отказе от курения заставляет придумывать какие-то оправдания. Курильщики несчастные люди. Они постоянно чувствуют себя слабаками, не способными отказаться от сигареты. Однако синдром отмены действительно способен устрашить самых храбрых. После того как приток никотина прекращается, начинается процесс адаптации организма к новым условиям. Он развивается через 24 часа после прекращения курения, достигает максимума через 48 часов и длится 2-3 недели. Возникают сильное желание закурить, чтобы снять повышенную возбудимость, беспокойство, раздражительность и ухудшение настроения.

Влияние психоактивных веществ

Алкоголь и наркотики в первую очередь приводят к отравлению головного мозга, нервной системы и других жизненно важных органов человека. Наиболее тяжелым последствием для организма и личности человека, возникающим в результате попыток приема наркотиков и алкоголя, является формирование зависимости. Она развивается в условиях более или менее регулярного потребления психоактивного вещества и расценивается как болезненное состояние, патологическая потребность организма в химическом веществе. Лица, употребляющие ПАВ, начинают пренебрегать правовыми и моральными нормами, принятыми в обществе. Аморальные поступки проявляются пьянством, стяжательством, сексуальной распущенностью, конфликтами в семье и с ближайшим окружением, склонностью к праздному образу жизни.


Вопросы-ответы 1 - 4 из 4
Начало | Пред. | 1 | След. | Конец Все