ru uz
Витаминлар

Болалар ва ўсмирлар истеъмол қилиши учун тавсия қилинадиганган кунлик витаминлар миқдори

              Ёши

 

Витаминлар

7-10 ёш

 

11-13 ўғил болалар

 

11-13 қиз болалар

 

14-17 ўсмирлар

 

14-17 қизлар

С (мг)

60

70

70

70

70

А (мкг)

700

1000

800

1000

800

Е (мг)

10

12

10

15

12

Д (мкг)

2,5

2,5

2,5

2,5

2,5

В1 (мг)

1.2

1.4

1.3

1.5

1.3

В2 (мг)

1.4

1.7

1.5

1.8

1.5

В6 (мг)

1.6

1.8

1.6

2.0

1.6

РР (мг)

15

18

17

20

17

Фолат кислотаси (мкг)

200

200

200

200

200

В12 (мкг)

2.0

3.0

3.0

3.0

3.0

 

Болалар ва ўсмирлар истеъмол қилиши учун тавсия қилинган кунлик асосий минерал моддалар миқдори (мг/кг)

Ёши

 

7-10 ёш

 

11-13 ўғил болалар

 

11-13 қиз болалар

 

14-17 ўсмирлар

 

14-17 қизлар

Минерал моддалар (мг)

1

Кальций

1100

1200

1200

1200

1200

2

Фосфор

1650

1800

1800

1800

1800

3

Магний

250

300

300

300

300

4

Темир

12

15

18

15

18

5

Рух

10

15

12

15

12

6

Йод (мкг)

100

150

150

150

150

 

 

Орқага Чоп этиш
Соғлом овқатланиш
Воқеалар тақвими
Сентябрь 2019
Ду Се Чо Па Жу Ша Як
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 1 2 3 4 5 6