Кўпчилик қоматининг идеал ҳолатда бўлишини истайди. Аммо бунинг учун вақт, ирода ва шароит йўқлигини рўкач қилиб, ҳаракатга тушишни ортга сураверади. Биз қуйида таклиф этмоқчи бўлган машқ учун ортиқча вақт...
Барчамизда “спорт билан шуғулланиш учун вақт жуда кам”, бироқ шундай машқлар борки, уларни бевосита офисдаёқ бажариш мумкин. Уларни бажариб кўринг, шу ондаёқ ўзингизни тетик ҳис қилсангиз, ажаб эмас!
Терингизни мулойим бўлишини, ортиқча вазн муаммосини бартараф этиб, иммунитетни мустаҳкамлашни, турли хил касалликлардан қутулишни ва кайфиятни аъло бўлиши учун нималар қилиш керак деб ўйланиб қоласизми? Жавоби...
Спорт стресс, ортиқча вазн ва ўзига паст баҳо беришнинг энг яхши давоси ҳисобланади. Энг машҳур спортчилар, мураббийлар ва шифокорлар хоҳлаган натижага эришиш учун спорт билан қандай шуғулланиш кераклиги ҳақида...
Ўзига мос спортни танлашнинг энг ишончли усули — бу синаб кўриш ва хатолар қилиш. Лекин танлашга анча йиллар керак бўлади, чунки бир уринишда ҳеч қачон ялқовликни мос келмасликдан фарқ қилиб бўлмайди — ҳар...
Йога билан шуғулланган аёл ўзини руҳан тетик ҳис қилади, умуртқа поғона касалликларидан ҳалос бўлади, бел оғриқлари, ҳатто, чурраларнинг ҳам олдини олиш мумкин экан. Ҳар бир асан ички аъзолар учун ўзига ҳос...
Аёллар танасидаги муаммоли соҳалардан бири бўксадир. Ортиқча ёғлар кўпинча шу «ҳудуд» ва унинг атрофида йиғилиб, целлюлитни пайдо қиилади. Бўкса таранглигига эришиш ва уни меъёрий ўлчамга келтириш эса ҳар бир...
Назад
N
1 - 10 дан 10
Бош | Олдинги. |
1
|
Кейинги. | Охири
| БетДан.