Как предотвратить сколиоз у ребенка?

Сколиоз или сколиотическая деформация позвоночника — это искривление позвоночного столба сразу в трех плоскостях — фронтальной, сагиттальной и горизонтальной. Выделяют несколько этиологических вариантов этого заболевания: врожденную, посттравматическую и приобретенную. Именно приобретенная форма сколиоза наиболее распространена. В большинстве случаев она развивается у детей и юношей, что связано с активным ростом организма в общем и позвоночного столба в отдельности.

Именно в возрасте от 7 до 16 лет любое длительное негативное влияние, будь то ношение сумки или портфеля на одном плече, неправильное положение при письме, чтении или работе за компьютером и им подобные факторы провоцирует формирование сколиоза. Помимо этого, врожденные пороки развития опорно-двигательной системы, изначально не влияющие на позвоночник, при определенных условиях также приводят к его искривлению.

В связи с этим профилактика сколиоза у ребенка становиться очень важным аспектом. В большинстве случаев она не требует каких-либо специфических мероприятий и включает в себя:

• Регулярные физические нагрузки и занятие активными видами спорта. Наиболее эффективны в этим — гимнастика и плавание.

• Сбалансирование питание, в первую очередь насыщенное кальцием и витамином D, свежими фруктами и овощами.

• Контролировать положение ребенка во время выполнения домашней работы или работы за компьютером. Он не должен сутулиться, а расстояние до бумаги или экрана должно быть не менее 30 см. Руки также должны находиться на одном уровне.

• Покупайте детям рюкзаки с двумя лямками, что дает возможность равномерно распределить вес на плечах.

• При возможности ребенку лучше спать на ортопедическом матрасе, который обеспечит равномерное распределение веса и поддержит физиологическое положение позвоночника.

Источник:  medkompas.ru