Ўсмирлик ота-оналар ва фарзандлар учун хам ўта оғир давр. Бу даврда кўпчилик ўсмирлар учун ортиқча вазн муаммо бўлиб қолади. Бу нотўғри овқатланиш, жисмоний машқларнинг камлиги ва бошқа сабаблар туфайли ҳам бўлиши мумкин. Натижада ўзига ишонмаслик, ёввойилик ва тортиниш хисси ортиб боради. Бу даврда эса ўсмирлар чиройли ва ёқимтой бўлишга кўпроқ интилишлари сабабли ягона чора пархез хисоблашади.
Пархез катталар учун эканлигини эса, улар ўзларини катта хисоблаганлари учун эътиборсиз қолдиришади.
Пархезнинг зарарлари
Агар ўтиш ёшидаги фарзандингиз пархезга ўтирса нима бўлади?
- Аксарият ўсмирлар пархез хирига қадар қўшимча вазнга эга бўладилар
- Пархез ўсмирлик давридаги мия фаолияти жараёнига акс таъсир кўрсатади. Бу организмга етарли миқдорда углевод ва глюкозанинг тушмаслиги сабабли диққатни жамлай олмаслик, бош оғриғи ва уйқучанлик вужудга келади.
- Кўпкина пархез турлари организм сувсизланишига олиб келади. Тери қуруқ ва дағал, сочлар ўз жилосини йўқотиб, доимий чарчоқ кузатилади. Бу шу ўринда тирноқ ва тишларга хам ўз таъсирини кўрсатади.
- Пархез давомида ўсмир организм учун зарур бўлган фойдали ва озуқавий микроэлементларни йўқотади.
Нима қилиш керак?
Чиндан ўсмир ортиқча вазндан азият чекаётган бўлса:
- Вазн орттириш жараёнини назоратга олиш керак
- Овқатланиш рационига эътибор бериш керак.
- Кундалик таомланишга албатта мевалар ва ёғларни киритинг. Ёғ салат таркибида ёки сарёғ кўринишида бўтқалар таркибида қўлланилиши мумкин.
- Ўсмир тўғри ташкил этилган овқатланиш тартиби билан холсизликни хис қилмаслиги керак. Хафтада 5 кун спорт билан шугулланиши керак.
-
г. Ташкент, ул. Мустакиллик, 75
-
+998 (91) 162-13-30
-
fax
-
info@mednetsoft.uz
-
Форма отправки письма
-
-
Поделиться в Соц. сетях
Всего: 1197972Всего страниц:8855343За месяц0
Все права защищены.
Вся информация, размещённая на данном веб-сайте, предназначена только для персонального использования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в какой-либо форме, иначе как с письменного разрешения администрации сайта.
Данный сайт входит в единую информационную сеть Медицинского портала Узбекистана www.med.uz.
Разработка сайта: Mednetsoft