Выведение токсических веществ, накопленных в организме, является одним из самых важных аспектов здоровья человека. Тело человека состоит из систем, органов и желез. К сожалению, многие из них подвержены скоплению токсинов, и некоторые из них могут даже перестать функционировать. Одной из систем, которая осуществляет процесс удаления токсинов, но не функционирует должным образом у многих людей, является лимфатическая система.

Лимфатическая система является частью системы кровообращения и важнейшей частью иммунной системы. Он состоит из желез, лимфатических узлов, селезенки, тимуса и миндалин.

Лимфатическая система выполняет несколько взаимосвязанных функций, таких как:

1. Удаляет интерстициальную жидкость из тканей.

2. Лимфатическая система поглощает и транспортирует жирные кислоты из пищеварительной системы.

3. Лимфатическая система переносит лейкоциты в лимфоузлы.

4. Переносит антигенпредставляющие клетки в лимфатические узлы, где стимулируется иммунный ответ.

К сожалению, может возникнуть дисбаланс лимфатической системы из-за дефицита питательных веществ, высокого потребления обработанных пищевых продуктов и отсутствия активности. Вот некоторые проблемы со здоровьем, которые указываю на то, что лимфатическая система требует серьезной чистки:

1. Артрит
2. Кожные заболевания
3. Расстройства пищеварения
4. Частые головные боли
5. Синусовые инфекции
6. Лишний вес
7. Хроническая усталость

8 способов простимулировать лимфатическую систему на удаление токсинов из организма.

1. Упражнения

Регулярные занятия спортом являются ключом к здоровью лимфатической системы. Начинать стоит с менее интенсивных тренировок, затем постепенно включать более интенсивные упражнения в ежедневный тренинг.

2. Альтернативные методы лечения

Дренажный массаж — один из самых простых способов детоксикации лимфатической системы. Опытный массажист может стимулировать кровообращение в лимфе и вывод избытка жиров, жидкостей и токсинов из клеток.

Иглоукалывание — еще одно эффективное лечение, которое помогает стимулировать лимфатический поток.

3. Контрастный душ

Горячая вода расширяет кровеносные сосуды, а холодная вода сжимает их. Это создает эффект «насоса», который заставляет двигаться даже застойную жидкость. Эта терапия не рекомендуется беременным женщинам и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

4. Пить чистую воду

Желательно выпивать не менее 2 литров воды в день. Также рекомендуется выпивать несколько стаканов воды с лимонным соком.

5. Не носить плотную одежду

Правильная циркуляция в лимфатической системе нарушается, когда тело сдавливает плотная одежда.

6. Дышать глубоко

В организме в 3 раза больше лимфатической жидкости, чем крови, но нет никакого органа для ее прокачки. Насосное действие глубокого дыхания поможет лимфатической системе транспортировать токсины в кровь, прежде чем они будут обезврежены печенью.

7. Ешьте продукты, которые способствуют потоку лимфы

Питание, богатое питательными веществами, способствует поддержанию здоровья лимфатической системы. Некоторые из очищающих продуктов для лимфатической системы:

1. Листовые зеленые овощи
2. Льняное семя
3. Чиа
4. Авокадо
5. Чеснок
6. Бразильский орех
7. Миндаль
8. Грецкие орехи
9. Клюква

8. Избегать продуктов, которые вызывают блокировку лимфатической системы

Улучшить лимфатическое здоровье можно, избегая следующих продуктов:

1. Обработанные пищевые продукты
2. Жирное мясо
3. Искусственные подсластители
4. Сахар
5. Соевые
6. Соль

Источник:   zdorovye-lyudi.ru