Американские ученые доказали, что при активных физических нагрузках прием искусственных витаминов Е и С, продаваемых в аптеках, может нанести вред организму вместо ожидаемой пользы.

Исследователи обнаружили, что при повышенной нагрузке в организме образуются свободные радикалы — реактивные формы кислорода. Организм сам способен от них очиститься с помощью окислительных процессов. Витамины Е и С, в свою очередь, обладают антиокислительными способностями и замедляют процессы очистки, объясняют ученые.

Эксперты рекомендуют не увлекаться витаминами в форме таблеток во время физических нагрузок. Лучше всего пополнять их недостаток из продуктов питания и фруктов.