11.10.2010

Врачи настоятельно рекомендуют: занимайтесь плаванием. Но поскольку сезон купания уже давно закрыт, отправляемся в бассейн!

Мест, где можно поплавать, огромное количество, но хотелось отыскать подходящее для всей семьи. Вести детей в открытый бассейн осенью, хотя специалисты и говорят, что это безопасно: над водой создается паровая «подушка» (высотой около метра), которая не пропускает холодный воздух. Поэтому человек в открытом искусственном водоеме, где температура воды достигает 26–28 градусов, простудиться не может. Но лучше не рисковать.

Оказалось, что бассейны различаются не только по типу (закрытые и открытые) и размерам (50 и 25 м), но и по способу очистки воды. «Учтите, при астматическом компоненте бронхитов, вреден избыток хлора».

Поэтому первым делом стоит узнать, как сегодня в бассейнах обез­зараживается вода.

Хлорирование  - Этот способ дезинфекции воды по-прежнему остается самым популярным. Хлора бактерии боятся как огня, поэтому риск подхватить инфекцию в таком бассейне минимален. Однако люди (а особенно астматики и аллергики) «хлорку» не любят за ее едкий запах и вредное воздействие на дыхательную систему, а также на кожу и волосы. Тем не менее в небольших количествах хлор добавляется в воду любых общественных бассейнов. Впрочем, не на это, как выяснилось, следует обращать внимание. Негативную реакцию вызывает не сам хлор, а хлорамины – вещества, образующиеся при контакте этого галогена с загрязнениями. Именно они создают характерный запах, тогда как чистая хлорированная вода ничем не пахнет. Поэтому лучше выбирать тот бассейн, где помимо добавления хлора в дополнение используется еще и более совершенная система очистки.Ионизация

Производится с помощью электродов, которые образуют в воде ионы серебра или меди. Те, взаимодействуя с микробами, мешают им размножаться. Ионизация хороша еще и тем, что избавляет не только от бактерий, но также от загрязнений и различных примесей, поэтому вода в таких бассейнах становится чистой, как слеза. Одни ученые считают, что купаться в «серебряной» воде и приятно, и полезно, другие же предупреждают, что воздействие на организм человека заряженных ионов до конца не изучено. Поэтому я на всякий случай с осторожностью отнеслась к этой системе.

Озонирование  - Это экологически чистая технология обработки воды, основанная на использовании озона – газа, который скапливается в атмосфере после грозы, насыщая воздух ароматом свежести. Озон является одним из самых мощных окислителей, поэтому, купаясь в таком бассейне, можно забыть о едком запахе хлорки. Считается, что этот метод не только безопасен, но и полезен для организма. Озон убивает как вирусы и бактерии, так и другие опасные микроорганизмы: грибки и их споры, а также паразитарные инфекции. В то же время озонированная вода не изменяет своей кислотности, поэтому безвредна даже для нежной детской кожи.

Впрочем, небольшое количество хлорки и в таких бассейнах присутствует – в одиночку озон слишком быстро разрушается.

Очищение воды ультрафиолетом  - В основе этого способа лежат реакции фотосинтеза. Это естественный, а не химический метод, и поэтому, к сожалению, дорогой, ведь лампы – УФ-излучатели – нуждаются в периодической замене (после 5000 часов непрерывной работы их эффективность снижается). Зато в остальном – одни пре­имущества. Вода после такой обработки сохраняет свой естественный прозрачный цвет, а также вкус и прочие свойства. При этом к бактериям и вирусам УФ-лучи беспощадны. Чаще всего такая очистка воды используется в бассейнах, где занимаются совсем маленькие детки и беременные женщины.Морская вода

Бывают даже бассейны с морской водой. Правда, вода там не из моря (соленую воду нельзя транспортировать: целебные микроорганизмы, живущие в ней, умирают уже через 48 часов), обычно она из минеральных источников. Однако польза от купания в таком бассейне все равно значительная – вода схожа по своему химическому составу с морской, плавание в ней благотворно действует на организм не только изнутри, но и снаружи.

Наш выбор  - Взвесив все за и против, мы остановились на озонированном 25‑метровом бассейне, расположенном недалеко от нашего дома. Дети мои плавать еще не умеют, поэтому пока будут ходить в лягушатник. Мы с мужем тоже купили абонемент, надеюсь, станем стройнее и моложе.Кстати

Плавание благотворно влияет на большинство органов и систем. С его помощью можно:

- укрепить иммунитет, закалить организм. В воде совершенствуется механизм терморегуляции, улучшается адаптация организма к разнообразным условиям внешней среды;
- развить силу и выносливость. В отличие от других видов физической активности, в которых разрабатываются определенные группы мышц, плавание позволяет гармонично развивать мышцы всего тела: плечи, торс, руки и ноги;
- содействовать лучшему росту и укреплению костной ткани, укрепить стопы и предупредить развитие плоскостопия. Тело в воде находится в состоянии своеобразной невесомости, поэтому нет нагрузки на суставы и скелет;
- улучшить работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем. В воде улучшается сердечная деятельность, подвижность грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких, укрепляется тонус дыхательных мышц;
- похудеть, наконец.

«АиФ Здоровье» рекомендует

- Ешьте не позже, чем за 40 минут до посещения бассейна, и минимум через 20 минут после плавания.
>> Используйте до и после сеанса противогрибковые средства для ног, смазывайте ими кожу между пальцами. Если на ногах есть трещины или ссадины, заклейте их пластырем.
- В душевой до сеанса не принимайте горячий душ – температура должна быть такой же или даже холоднее, чем в бассейне.
- После выхода из душа насухо вытрите тело и уши, тщательно высушите волосы и еще 15–20 минут проведите в здании спорткомплекса. Например, сходите в буфет и выпейте там сок.
- Побеспокойтесь о головном уборе. После купания выходите на улицу в плотно прилегающей шапочке.

Важно

Противопоказания для занятий в бассейне:
- Любые хронические заболевания в фазе обострения или инфекционные болезни. 
- Злокачественные новообразования.
- Стенокардия, нарушение сердечного ритма.
- Заболевания кожи в стадии обострения (в особенности заразные болезни, например чесотка).
- Грибковые заболевания (микоз стопы, онихомикоз – грибок ногтя).