Ўзбекистонда кенг истеъмол қилинадиган озиқ

Ўзбекистонда кенг истеъмол қилинадиган озиқ – овқатларнинг қуввати (ккал)

Орқага

Ўзбекистонда кенг истеъмол қилинадиган озиқ – овқатларнинг қуввати (ккал)

№	Маҳсулотлар	Оғирлиги ёки бир донаси	Қуввати (ккал)
1	Олма	100 г	49
2	Олча	10 донаси – 68 г	51
3	Хурмо	60 г	140
4	Қулупнай	1 донаси 18 г	5
5	Банан	1 донаси 120 г	109
6	Апельсин	1 донаси 130 г	64
7	Зайтун меваси	5 донаси 22 г	25
8	Авокадо	1/2 дона	170
9	Туршак	10 донаси 35 г	83
10	Ерёнғоқ, бодом	26 таси 28 г	165
11	Бразилия ёнғоғи	6-8 донаси 28 г	185
12	Жўҳори бодроқ	30 г	110
13	Шоколад	30 г	155
14	Кўк нўхат	30 г	4
15	Помидор	1 донаси 100 г	20
16	Бодринг	1 донаси 45 г	5
17	Сабзи	1 донаси 72 г	25
18	Пиширилган тухум	1 дона	73
19	Гулкарам	30 г	12
20	Гуруч	150 г	270
21	Макаронлар	150 г	280
22	Буғдой нон	1 бурдаси 25 г	70
23	Чойга солинган сут	30 г	20
24	Лимонад	330 мл	130
25	Шакарли қуюлтирилган сут	300 г	982
26	Вино	125 г	94
27	Узум шарбати	250 г	154
28	Қайнатилган мол гўшти	150 г	240
29	Териси билан қайнатилган курка гўшти	1 та тўши 150 г	273
30	Қайнатилган картошка	150 г	115
31	Қовурилган картошка – чипси	180 г	455
32	Ёғда қовурилган картошка	150 г	240
33	Қайнатилган балиқ	120 г	115
34	Майонез 1 чой қошиғи	14 г	99
35	Йогурт, 2,5 % ли	125 г	100
36	Гамбургер, чизбургер	1 донаси 215 - 219 г	576 - 562
37	“Чеддер” пишлоғи	45 г	180
38	Бисквитли пирожний	65 г	290

Организмда етарли даражада яъни сарфланадиган ва озиқ – овқатлар билан тушадиган қувват ўртасида мувозанат сақланса инсон соғлом ва узоқ умр кўради. Аксинча, калорияларнинг керагидан ортиқ бўлиши семиришга, қон босими кўтарилишига ва бошқа қатор юрак қон – томир касалликларига олиб келади. Кундалик истеъмол қилинадиган озиқ – овқатлар билан организмга мунтазам кам қувват тушиши уни ҳимоя – мослашув имкониятларини пасайишига ва пировард оқибатда хасталиклар юзага келишига замин яратади.

Орқага Чоп этиш

Маслахатлар архиви

Барча савол-жавоблар

Рецептлар архиви

Воқеалар тақвими

Январь 2020
Ду	Се	Чо	Па	Жу	Ша	Як
30	31	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31	1	2

Янгиликлар архиви

Алокалар

Тошкент ш.,Мустакиллик к, 75
+998 (91) 162-13-30
fax
info@mednetsoft.uz

Заполните поля помеченные знаком *







Сбросить

Мактуб жўнатиш шакли

Ижтимоий тармокларда бўлишиш

Мутахассисларга
Лойиха хақида
Умумий: 1189643

Барча сахифа:6809593

Ой мобайнида6328
Ўзбекистоннинг ягона тиббиёт портали сайтлари

Барча ҳуқуқлар ҳимояланган.
Сайтдаги барча маълумотлар Ўзбекистон Республикаси қонунчилиги, шунингдек муаллифлик ҳуқуқи ва бошқа қонунларга мувофиқ ҳимояланади.
Ушбу сайт Ўзбекистон Республикасининг ягона тиббий ахборот портали www.med.uz тармоғига киради.
Сайт яратувчиси: Mednetsoft


Remember Me Register