ru uz

Ошқозонга ором беришнинг 4 усули
Бир неча килограммдан халос бўлиш, организмни тозалаш ва қушдек енгилликни хис қилмоқчи бўлсангиз, ошқозонга ором берувчи қуйидаги 4 усулдан бирини танлаб, албатта бажариб кўринг.

Озиш учун оч қолиш шарт эмас
Қуйидаги маҳсулотлар организмдаги моддалар алмашинувини яхшилаб, ортиқча суюқликни чиқариб ташлайди, овқат ҳазм қилиш тизимини яхшилайди ва энг асосийси, ёғларни эритади

Қорин соҳасидаги ортиқча ёғлардан спортсиз халос бўламиз
Тадқиқотларда кўҳликкина аёллар стрессга, ҳис-ҳаяжонга берилувчан бўлишлари аниқланган. Яъни бундай аёлларнинг организмида қон таркибини ва моддалар алмашинувини ўзгартириб юборувчи стресс гормонлари — адреналин...

Юрак, буйрак, кўз ва жигарга фойдали шарбатлар
Шифокорларнинг фикрича, сабзавот шарбатларини доимий қабул қилиш умрни узайтириб, сурункали касалликлардан халос бўлишга, юрак, жигар, бўғимлар саломатлигини сақлашга хизмат қилади. Лекин бу жараённи аста-секин...

Холестирин дўстимизми ёки душманимиз? Аниқлаймиз!
Баъзилар қондаги холестеринни камайтириш учун ёғни бутунлай чеклаб, фақат мева ва сабзавотлардангина иборат парҳезларга амал қилишади. Лекин умумий холестерин камайди дегани хасталик чекинганини билдирмайди....

Меъёрида ейиш керак бўлган фойдали озиқ-овқатлар
«Ҳамма нарса меъёрида бўлиши керак» деган олтин қоида супер фойдали озиқ-овқатларга ҳам тегишли. Қайси фойдали озиқ-овқатларнинг меъёрдан ошиқчаси сизга хавф туғдириши мумкин?

Пишлоқ юрак-томир касалликларининг ривожланиш хавфини камайтиради
Биринчиси яллиғланиш жараёнларини камайтиради, кислоталар эса ёмон холестерин даражасини пасайтириш ва яхши холестерин даражасини кўтариш хусусиятига эга.

Ноннинг фойдали жиҳатлари
Одатда, ҳар қандай парҳезни бошлашдан олдин воз кечиладиган биринчи озиқ-овқат — бу нон. Аслида, нон маҳсулотлари рациондаги таркибида организм учун энг муҳим моддалар: аминокислоталар, углеводлар, витаминлар,...

ЭКУ га тайёргарлик кўриш шартлари
Шифокор тавсиясига кўра, ҳомиладорлар учун мўлжалланган витаминлар тўпламини, фолат кислотасини истеъмол қилиш керак (ҳомиладорликкача 3 ой, ҳомиладорликдан кейин яна 3 ой). ЭКУ муолажасидан бир ой...

Тухум ютиш фойдалими?
Инсон организми учун ниҳоятда зарур бўлган оқсил манбаи ҳамда А, D, Е витаминларга мўл бўлган тухум танага кувват улашиб, суяк скелетини озиқлантиради, очлик ҳиссини кулфлаб, енгил ҳазм бўлади. Даво сифатида...

Юз терисини яхшилаш, камқонликда, бавосил ва сийдик -тош касалликларида ҚОВОҚ енг!
Витаминларнинг барини ўзида жам қилган қоврқ юзлаб касалликларга даво бўлади. Яна таркибида калий, темир, кальций, магний бўлгани учун асабларни тинчлантиришда, бўй ўсмасликда, рахит касаллигида, юрак-қон томир...

Озиқланиш пирамидаси
Овқатланиш пирамидасидаги нон, ёрма, гуруч, буғдой, картошка ва бошоқлилар, мураккаб углеводлар, кальций, темир ва В гуруҳ витаминлар манбаи ҳисобланади.