Природным источником витамина является солнечный свет - именно благодаря лучам солнца мы получаем незаменимые уровни полезного вещества. Полностью восполнить нехватку витамина при помощи пищевых продуктов невозможно. Только благодаря сочетанию правильных концентраций витамина в рационе питания, достаточному воздействию ультрафиолета и дополнительному потреблению пищевых добавок с витаминами D2 или D3 можно уменьшить риск развития определённых проблем со здоровьем, говорят врачи. Тем не менее, по их словам, витаминные добавки витамина при еженедельном потреблении могут улучшить настроение, а также контроль сахара в крови.

Такие расстройства психики, как депрессия и перепады настроения связаны с повышенным сопротивлением организма к инсулину - распространённое явление среди диабетиков. Ранее учёным удалось доказать, что витамин D способен снизить сопротивление инсулина и стабилизировать уровни сахара в крови. Именно благодаря этим свойствам витамин D может не только оказать неоценимую помощь пациентам с диабетом, но и уменьшить депрессивные симптомы и улучшить настроение, считают клиницисты.