|
МЕДИЦИНСКИЙ ПОРТАЛ УЗБЕКИСТАНА |
|
То, что люди едят после занятий физическими упражнениями, по-разному влияет на метаболизм. Недавнее исследование Мичиганского университета показало, что нет необходимости мучить себя голодом после физической активности, чтобы закрепить результаты.
Ведущий автор исследования доктор Джеффри Хороувиц говорит: "Многие изменения в метаболическом здоровье ассоциированы с упражнениями, вернее - с последней серией упражнений больше, чем с занятием фитнесом как таковым".
"Однако физические упражнения проделываются не в вакууме, и очень важно учитывать как эффект от упражнений, так и то, что Вы едите после".
Доклад о проведенном исследовании утверждает, что физические занятия повышают чувствительность к инсулину, если после них употребляется пища с низким содержанием углеводов.
Взрослым рекомендуется как минимум 30 минут заниматься физическими упражнениями со средней нагрузкой 5 или больше дней в неделю, чтобы вдвое снизить риск длительной болезни и преждевременной смерти.
Copyright © WWW.MED.UZ - Медицинский портал Узбекистана, 2005-2011 Все права защищены. Вся информация, размещённая на данном веб-сайте, предназначена только для персонального использования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в какой-либо форме, иначе как с письменного разрешения компании MedNetSoft |